2018년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
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1685 kcal
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지방: 59.54g | 단백질: 80.46g | 탄수화물: 212.42g.
아침 식사: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, kühne essig, wasabi, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. 점심 식사: nektarinen, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Heidelbee, Persimmon, Mangos, Kiwi Fruit. 저녁 식사: Teriyakisoße, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Gemischter Salat, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Sojasoße, Coop Naturafarm Rinds Hackfleisch, Zwiebeln, Brokkoli, Blumenkohl, Karotten. 간식/기타: Aldi Suisse Butterkeks, Maestade Rauchmöckli, Ölz Vollkorn Soft Sandwich. 더보기
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2232 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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