2018년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 29.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
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2324 kcal
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지방: 73.48g | 단백질: 242.88g | 탄수화물: 179.87g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut. 점심 식사: Formaggio Feta, Arrosto di Tacchino, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: PanBauletto Integrale, Pomodori, Lidl Hamburger di Tacchino. 간식/기타: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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4126 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 38 분, 권투 - 45 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 12 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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