Francesca Lucafo님의 저널, 2018년 10월 15일

2018년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
41.9 kg 지금까지 감소한: 0.1 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
1611 kcal 지방: 35.70g | 단백질: 116.57g | 탄수화물: 247.20g.   아침 식사: Fragole, Pere, Arance, Mix di FRUTTA SECCA 🥜, Yogurt Magro 0,1% (Vipiteno)***, Fiocchi d'avena 🥐🥐, Bastoncini di CRUSCA 🥐, Tuorlo d'uovo 🥚, Moringa Oleifera (Naturalebio) 🍀, Proteine in polvere 🥛, SEMI Mix (570 kcal circa) ■■, ***Tisana purificante 🥃. 점심 식사: Alga Lattuga di Mare (Nuova Terra) 🥗, Cavolfiore, Cozze, Primo per orzo, Perchia o sciarrano 🐟 (134 -lisca), Probios Orzo Decorticato ***, Finocchi Bolliti ***, Aceto di Mele, Curcuma in Polvere "Biojoy" 🥘, Mix Insalate ■■■, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. 저녁 식사: Arnaboldi Alga Nori, Semi di Zucca (Fatina) ♣️, Colfiorito Semi di Sesamo, Cavolfiore, Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟 (137-lisca), Tre Mulini Pane di Segale, Cicoria bollita ***, Albume d'uovo ***, Funghi Champignon Tagliati al Naturale ***, Finocchi Bolliti ***, INSALATONA MISTA 🥗 (17 kcal) ***, Aceto di Mele, Curcuma in Polvere "Biojoy" 🥘, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. 간식/기타: Proteine in polvere 🥛, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , ***Tisana purificante 🥃. 더보기
1230 kcal 운동: 타원형 트레이너 - 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간   20 분, 스텝퍼 - 15 분. 더보기
주 2.8 kg 감소하기

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