|
Ett litet viktdropp enligt plan. Skönt att veta att om man bara följer planen så kommer resultaten ! Om någon är intresserad av att få hjälp med att ta fram en hållbar plan så finns jag tillgänglig.
|
73.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
|
2390 kcal
|
지방: 50.00g | 단백질: 161.92g | 탄수화물: 319.05g.
아침 식사: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Äpple, Päron, ICA Hallon Frysta, Mandlar. 점심 식사: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), ICA Haricots Verts, Quorn Färs. 저녁 식사: Findus Grönsaksbullar, Kokt Ägg, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Oumph Bibim. 간식/기타: Njie ProPud Proteinmilkshake, Nutrilett Smart Meal Lemon Cheesecake, Mandlar, Banan, AXA Havregryn. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|