2018년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
|
1439 kcal
|
지방: 64.91g | 단백질: 95.09g | 탄수화물: 126.70g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Ламбер Сыр 50%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Конфета, Русское Море Горбуша Запеченная, Салат Витаминный, Белый Хлеб, Постный Борщ. 저녁 식사: Ржаной Хлеб, Кукуруза, Сушеные Семена Тыквы, Семена Льна, Кофе с Молоком и Сахаром, Агрокомплекс Творог со Сливками 6%. 간식/기타: Чай, Мёд, Жареная или Запеченная Курица, Бабаевский Шоколад Тёмный Фирменный, Чай. 더보기
|
|
1639 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|