kevyt 5kg:n hiilaripöhö.. tiukalta vhh ruokavaliolta viikoksi Teneriffan lämpöön. vedin tietoisesti överiksi. nyt paluu vhh ruokavalioon, mutta ei ketoosiin vaan treenin ja puhtaiden ruoka-aineiden kautta nainen kuntoon. Ihan jees fiilis 😘😀👌
|
106 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
|
2421 kcal
|
지방: 133.26g | 단백질: 115.61g | 탄수화물: 174.08g.
아침 식사: Maatilan Parhaat Gouda, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kananmuna, Valio Kuohukerma, Kahvi. 점심 식사: Maitokahvi, Ananas, Pakastetut Kasvikset, Järvikylä Tammenlehti Salaatti, Kanafilee, Uunilohi. 저녁 식사: Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Kauratyynyt, Maatilan Parhaat Gouda, Saarioinen Kanakeitto. 간식/기타: Fazer Lontoo Rae Suklaa, Maitokahvi. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|