2018년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
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1788 kcal
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지방: 47.47g | 단백질: 190.84g | 탄수화물: 129.70g.
아침 식사: ケロッグ オールブラン, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 低脂肪乳, マイプロテイン Impact Whey Protein. 점심 식사: カルビー フルグラ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 低脂肪牛乳, カルビー フルグラ, 森永乳業 低脂肪乳, マイプロテイン Impact Whey Protein. 저녁 식사: オリーブオイル, ニッポンハム ロースハム, 卵, 鶏の胸肉, アサヒビール スタイルフリー (500ml). 간식/기타: 淡島堂 冷やしておいしいあんころ餅, マイプロテイン Impact Whey Protein. 더보기
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주 8.8 kg 증가하기
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