2018년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
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2489 kcal
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지방: 74.49g | 단백질: 172.57g | 탄수화물: 279.77g.
아침 식사: Богдаша Кефир 1%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Академия Молочных Наук Творог 0%, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. 점심 식사: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Халва, Богдаша Кефир 1%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Возрождение и Развитие Настоящий Гематоген с Витамином с, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Академия Молочных Наук Творог 0%. 더보기
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2396 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 1 분, 심장 (Cardio) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 13 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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