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Tenho 16 anos, já tentei diversos tipos de dieta e não consegui emagrecer. Hoje tomei minha decisão, comecei a dieta cetogênica. E estou adorando. Em 14/10/2018.
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125 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 55 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 14일:
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1450 kcal
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지방: 111.87g | 단백질: 80.32g | 탄수화물: 23.69g.
아침 식사: Itambé Requeijão Tradicional, Ovo Mexido. 점심 식사: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. 저녁 식사: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. 간식/기타: Morangos. 더보기
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3412 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Olá, dou sim.
O meu cardápio praticamente eu peguei desses dois vídeos, ele tem muitas dicas.
https://youtu.be/DpATi9a3Xu0
https://youtu.be/-HDV24SHK8E
Agora, duas dicas preciosas:
Nunca coma frutas, batatas e massas nunca também, açúcar nunca. A dieta cetogênica consiste em você parar de comer o carboidrato e o corpo precisando do carboidrato ele retira do seu depósito de gordura. Não sei se sabia mas fica a dica... Não aconselho essa dieta pra quem já é meio magro, pois ela poderá acabar abaixando muito a sua glicose e vc desmaiar e ter outros sintomas horríveis...
2018년 12월 29일 작성이: Luís Adolpho
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Que nada! Espero ter ajudado... Forças pra vc 🙃
2018년 12월 30일 작성이: Luís Adolpho
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