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estive desde 5ta com um joelho mega hinchado. peguei pesado no agachamento 😅. Agora é só aguardar meu intestino voltar a funcionar... tenho aumentado o consumo de carbos (naturais nada de sorvete ou alfajor por enquanto) nesses dias e por enquanto tá tudo travado. andei bebendo menos águas do ideal tb é isso.. #vamoqvamo
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79.1 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 14일:
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1506 kcal
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지방: 61.64g | 단백질: 77.10g | 탄수화물: 175.92g.
점심 식사: Muffins de banana e aveia, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Berenjena, Cebollas, Swift Patinho em Tiras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. 저녁 식사: Superbom Mel, Batata, Tomates, Aguacate, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Sadia Mussarela, Da Terrinha Tapioca. 간식/기타: Peras, Banana. 더보기
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2363 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 17 분, 휴식 - 13 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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