2018년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 28.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 14일:
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2030 kcal
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지방: 74.54g | 단백질: 214.19g | 탄수화물: 128.50g.
아침 식사: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco. 점심 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Lidl Hamburger di Tacchino, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Rossetto Fagioli Cannellini, Lidl Hamburger di Tacchino, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. 간식/기타: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream. 더보기
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2269 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 목욕 - 30 분, 사우나 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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