2018년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 14일:
|
2424 kcal
|
지방: 75.31g | 단백질: 139.16g | 탄수화물: 267.20g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein. 점심 식사: Birra, Bresaola, Zucchine Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso. 저녁 식사: Carne Salada, Patate al Forno, Esselunga Pizza Integrale. 간식/기타: Coop Cioccolato Fondente Extra, Myprotein Impact Whey Protein, Tarallificio Mediterraneo Taralli Napoletani, Uva, Torta di Mele, Pata Patatina Classica. 더보기
|
|
2670 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|