2018년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 14일:
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2432 kcal
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지방: 54.76g | 단백질: 75.69g | 탄수화물: 188.28g.
아침 식사: サラダ, キューピー あらびきマスタード, ブルドックソース 中濃ソース, 白身魚のフライ, 明治 ブルガリアヨーグルト, 明治 おいしい牛乳 (200ml), ドクターシーラボ 青汁, 食パン. 점심 식사: シュウマイ, 煮物, サラダ, 唐揚げ, 日清 あっさり少なめカップヌードル. 저녁 식사: カレーライス, キムチ, ウイスキー, 鶏の唐揚げ, タカラ 缶チューハイ, キリンビール 淡麗生 発泡酒, しいたけ, シュウマイ. 간식/기타: 日本酒, サントリー 発泡酒, 薄い生地のチーズピザ. 더보기
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1653 kcal
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운동:
쇼핑 - 31 분, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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