2018년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 13일:
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3749 kcal
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지방: 54.15g | 단백질: 138.95g | 탄수화물: 283.66g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Vierwälder Harzer Käse, Harry Eiweißbrot Lower Carb. 점심 식사: Rama Cremefine 7%, Weiße Champignons (Gebraten), Hackbraten, Nudeln (Gekocht). 저녁 식사: Tomaten, Hackbraten. 간식/기타: Sternburg Export. 더보기
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3213 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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