2018년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.1 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 40.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 13일:
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458 kcal
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지방: 17.57g | 단백질: 67.44g | 탄수화물: 8.86g.
아침 식사: Gekochtes Ei, TiP Räucher Lachs, Milram Frühlingsquark Leicht. 점심 식사: Aptonia Lean 100% Whey. 저녁 식사: Aptonia Lean 100% Whey. 간식/기타: Parmesan (Geschreddert), Rucola, Rucola, Parmesan (Gerieben). 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Vielen Dank Pamina,
Ich will schnell abnehmen und bin an 500kcal mit lean Whey Protein von Aptonia, klappt soweit gut, nicht mehr als 15 g Kohlenhydrate und fast kein fett. Ich will das bis Weihnachten machen, mal sehen ob ich das durch halte. Ich muesste noch was zum entgiften haben, vielleicht hast du einer Idee.
Danke und schönes Wochenende.
2018년 10월 13일 작성이: Ute999
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meinst du 500 kcal am Tag ! Klingt wirklich wenig
2018년 10월 13일 작성이: pamina.1
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