2018년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 13일:
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1442 kcal
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지방: 61.41g | 단백질: 70.55g | 탄수화물: 161.61g.
아침 식사: Lidl Dinkelbrötchen, Géramont Weichkäse, Кофе с Молоком, Овсянка Запаренная, Манго. 점심 식사: Редис, Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Судак Жареный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 저녁 식사: Lidl Dinkelbrötchen, Géramont Weichkäse, Масло Подсолнечное, Зеленый Лук, Морковь, Болгарский Перец, Огурец, Помидоры. 간식/기타: Яблоко Желтое, Банан, Lindt Lindor 60% Cacao, Чай с Молоком. 더보기
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2425 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 모유 수유 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.1 kg 감소하기
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