2018년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 13일:
|
1971 kcal
|
지방: 80.80g | 단백질: 97.03g | 탄수화물: 209.47g.
아침 식사: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Ev Yapımı Yoğurt, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası. 저녁 식사: Tavuk Göğsü, Ayran, Çoban Salatası. 간식/기타: Nescafe İkisi Bir Arada, Ev Yapımı Yoğurt, Koska Üzüm Pekmezi, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Kuru Hurma, Kuru Hurma, Üzüm, İçim Orman Meyveli Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|