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風邪
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46.9 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 13일:
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1324 kcal
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지방: 23.45g | 단백질: 133.55g | 탄수화물: 136.27g.
아침 식사: 卵, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, いんげん, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 점심 식사: サツマイモ（皮なし、茹でる）, いんげん, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）. 저녁 식사: ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 お吸い物, 卵白, しめじ, エノキ, しいたけ, 美味しいツナ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 간식/기타: 明日香野 きな粉, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 明日香野 きな粉, ALMAX プロテイン, ケロッグ オールブラン オリジナル, コーヒー. 더보기
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1315 kcal
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운동:
출근 - 3 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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