2018년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 13일:
|
2021 kcal
|
지방: 46.51g | 단백질: 81.68g | 탄수화물: 197.41g.
아침 식사: 食パン, シュウマイ, バナナ, サラダ, 明治 ブルガリアヨーグルト, ドクターシーラボ 青汁, 醤油, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ. 점심 식사: 海苔, バナナ, 永谷園 おとなのふりかけミニ 梅ゆかり, ご飯, グリークサラダ, 白身魚のフライ, イカフライ, 醤油. 저녁 식사: イオン チキンカツ甘酢あんかけ, チキンソテー, ウイスキー, キムチ, 唐揚げ, 煮物. 더보기
|
|
1836 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|