2018년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 12일:
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1898 kcal
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지방: 105.96g | 단백질: 77.11g | 탄수화물: 172.11g.
아침 식사: Coffee, Farmland Foods Hickory Smoked Bacon, Land O'lakes Butter, Maple Syrup , Half and Half Cream, Half and Half Cream, Coffee, Coffee, Coffee. 점심 식사: Crystal Light Lemonade Drink Mix, White Grapes, White Grapes, Amy's Organic Low Fat Cream of Tomato Soup, Amy's Organic Low Fat Cream of Tomato Soup, Land O'lakes Butter, Land O'lakes Butter, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese , Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese , Bread, Bread. 저녁 식사: Briannas Home Style Italian Vinaigrette , Roasted Potato, Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Half and Half Cream, Coffee, Roma Tiramisu, Land O'lakes Butter, Cauliflower . 간식/기타: Profile Creamy Chocolate Shake, Profile Mixed Fruit Drink, Profile Crunchy Pretzel Peanut Bar. 더보기
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2574 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운전 - 30 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 음악연주 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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