2018년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 12일:
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1450 kcal
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지방: 70.72g | 단백질: 30.14g | 탄수화물: 172.92g.
아침 식사: McCann's Steel Cut Irish Oatmeal, Back to Nature Classic Granola, Almond Dream Vanilla Almond Drink, Banana. 점심 식사: Pears, Great Value Romaine Lettuce, Mayonnaise, America's Choice Bacon Thick Sliced, Sara Lee Soft & Smooth 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Stonewall Kitchen Ultimate Ginger Cookie, Butter, Orville Redenbacher's Natural Simply Salted Popcorn. 더보기
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1886 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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