2018년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 12일:
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2138 kcal
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지방: 126.61g | 단백질: 146.11g | 탄수화물: 104.13g.
아침 식사: Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Wohltuer Hagebuttenpulver. 점심 식사: Fisch, Aldi Paprika, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett. 저녁 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Wohltuer Hagebuttenpulver, Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, K-Classic Mozarella Minis, Brändle Kürbiskernöl, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten. 간식/기타: Seeberger Paranüsse, Kaffee. 더보기
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2400 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 출근 - 6 시간 20 분, 휴식 - 8 시간 46 분, 가사 - 54 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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