2018년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 12일:
|
1679 kcal
|
지방: 70.37g | 단백질: 78.64g | 탄수화물: 183.42g.
아침 식사: Body Attack Extreme Instant BCAA, Ananas, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett. 저녁 식사: Dönerteller. 간식/기타: Haribo Happy Cola, Weingummis, Milcheis, WellMix Protein Riegel Schoko . 더보기
|
|
2800 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 15 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 물 에어로빅 - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|