2018년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.3 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 12일:
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1706 kcal
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지방: 59.72g | 단백질: 69.77g | 탄수화물: 217.22g.
아침 식사: Kartoffelpüree (Vollmilch hinzugefügt), Banane, Kaffee, Albi Tomatensaft, Haferflocken, Milbona Skyr Vanille. 점심 식사: Marmeladen und Eingemachtes, Gutfried Geflügel-Bierschinken, Philadelphia Balance, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Gekochtes Eiweiß, Weizenbrötchen, Aldi Fitnessbrötchen. 저녁 식사: Coppenrath & Wiese Friesen Blätter, Iglo Schlemmer-Filet Rahmspinat. 간식/기타: Äpfel. 더보기
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2554 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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