2018년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 20.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 12일:
|
1535 kcal
|
지방: 72.64g | 단백질: 87.07g | 탄수화물: 123.57g.
아침 식사: Zeytin, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Beşamel Sos, Brokoli, Mevsim Salata. 저녁 식사: Çoban Salatası, Ayran, Tavuk Göğsü. 간식/기타: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Badem, Koska Üzüm Pekmezi, Ev Yapımı Yoğurt, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Zeytin, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Wasa Original, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kuru Hurma. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|