2018년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.3 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 12일:
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1790 kcal
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지방: 80.43g | 단백질: 70.18g | 탄수화물: 201.74g.
아침 식사: Prime Food Metka z Szynki Cebulowa, Masło, Kawa Capuccino , Miękkie Bagietki. 점심 식사: McDonald's Frytki (Małe), Kurczak z Rożna. 저녁 식사: Banan, Zupa Pomidorowa. 간식/기타: Lidl Precel Bawarski, Keks, Kawa Capuccino , Goplana Grzesiek w Czekoladzie. 더보기
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3501 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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