williamhalim93님의 저널, 2018년 10월 12일

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2018년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

80.9 kg 지금까지 감소한: 26.1 kg. 남은양: 13.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 12일:

652 kcal

지방: 14.54g | 단백질: 41.59g | 탄수화물: 87.95g. 아침 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Roti Gandum Panggang. 점심 식사: Ikan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 저녁 식사: Roti Gandum. 간식/기타: Nanas, Sawi. 더보기

2997 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 5 시간 15 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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