2018년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 12일:
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1978 kcal
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지방: 65.01g | 단백질: 106.65g | 탄수화물: 244.18g.
아침 식사: セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ, ドクターシーラボ 青汁, 明治 おいしい牛乳 (200ml), 明治 ブルガリアヨーグルト, 食パン. 점심 식사: 海苔, 醤油, バナナ, マヨネーズ, ブルドックソース 中濃ソース, 煮物, サラダ, 唐揚げ, ご飯. 저녁 식사: チキンカレー, 煮物, 唐揚げ, サラダ, 唐揚げ, チキンカレー, チキンカレー, イカめし, 唐揚げ, ご飯. 간식/기타: バームクーヘン, お菓子. 더보기
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1842 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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