|
300
|
83 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 27일:
|
1403 kcal
|
지방: 22.72g | 단백질: 74.04g | 탄수화물: 270.77g.
아침 식사: التفاح, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة. 점심 식사: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك السلمون المعلب, البلطي أو المشط (السمك). 저녁 식사: التفاح, اللبن أو الزبادي الخالي من الدسم المجمد, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة. 간식/기타: الخيار (مع القشرة). 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|