2018년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 11일:
|
3221 kcal
|
지방: 97.38g | 단백질: 247.24g | 탄수화물: 345.61g.
아침 식사: Yumurta Beyazı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Laktozsuz Süt, Karışık Yeşil Salata. 점심 식사: Uno Tam Buğday Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Bulgur, Tavuk Göğüs Eti. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur. 간식/기타: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Çiğköfte Dürüm, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Fit Grains Pirinç Patlağı, Yeşil Elma, Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|