2018년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 11일:
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1723 kcal
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지방: 46.53g | 단백질: 111.93g | 탄수화물: 220.08g.
아침 식사: Pão Integral, Jussara Leite Desnatado, Ritter Doce Cremoso de Uva. 점심 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Brócolis Cozido, Tomates, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor, Abóbora Moranga, Batata Doce, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Brócolis, Peito de Frango, Ovo Cozido, Tomates. 간식/기타: Kellogg's Biscoito Integral Granola e Mel, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Italac Leite Desnatado, Dr. Oetker Pudim Diet Caramelo, La Violetera Castanhas do Pará, Italac Leite Desnatado, Batata Doce, Batata Doce. 더보기
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2666 kcal
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운동:
설거지 - 20 분, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 헬스 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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