2018년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 11일:
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1764 kcal
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지방: 65.17g | 단백질: 193.60g | 탄수화물: 96.20g.
아침 식사: Atlhetica Whey Protein, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 저녁 식사: Piracanjuba Leite Desnatado, Mavalério Chocolate 50% Cacau, Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Natural Integral, Naturale Granola Cereais e Frutas. 간식/기타: Coqueiro Sardinha, Ovo Cozido, Matrix Protein Bolic, Yoki Amendoim Descascado Salgado. 더보기
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3321 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 55 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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