2008년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.9 kg
지금까지 감소한: 9.0 kg.
남은양: 23.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 04월 23일:
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1566 kcal
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지방: 47.28g | 단백질: 89.04g | 탄수화물: 205.82g.
아침 식사: Sliced Ham (Extra Lean) , V8 100% Vegetable Juice, Light Multigrain English Muffin, Laughing cow, egg, coffee. 점심 식사: Pistachios To-Go, iceberg lettuce, Tomato, Ranch Light w. Sour Cream, Diet Coke, Chicken Santa Fe Style Rice and Beans. 저녁 식사: whip topping, Sugar Free Caramel Topping, Slow Churned Yogurt Blends Vanilla, green beens, Turkey Breast Cutlet. 간식/기타: Fiber One Chocolate & Oats bar, carrots. 더보기
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3499 kcal
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운동:
Standing-playing with child(ren)-light - 1 시간, Sitting-playing with child(ren)-vigorous - 2 시간, 가사 - 2 시간, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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