2018년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 11일:
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1621 kcal
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지방: 46.03g | 단백질: 138.97g | 탄수화물: 162.06g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Sainsbury's Roasted Red Pepper Houmous, Tesco Falafel Balls, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Sainsbury's Red Seedless Grapes. 저녁 식사: Onion Bhajia, Baby Leaf Spinach, Tikka Masala Cooking Sauce, Chicken Breast Fillets (130g), Pic’S Peanut Butter Crunchy, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests. 간식/기타: Precision Engineered Whey Protein Chocolate, Tesco Skimmed Milk. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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