2018년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 11일:
|
2117 kcal
|
지방: 62.51g | 단백질: 151.06g | 탄수화물: 233.02g.
아침 식사: المطرود خبز قمح, المراعي زبادي خالي الدسم, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 점심 식사: Cooked Egg Yolk, لورباك زبدة غير مملحة (10 غم), Cooked Egg White, Mehran Basmati Kernel Rice. 저녁 식사: Heinz Garden Peas, خس روماني (طويل), Strawberries, Coopoliva Gold Extra Virgin Olive Oil, Heinz SUPER SWEET CORN, Skinless Chicken Breast, الصافي حليب قليل الدسم, جرينز مسحوق الفانيلا, MYPROTEIN Impact Diet Whey UNFLAVORED. 간식/기타: Egg White, KDD نكتار الكرز, KDD نكتار الباشن فروت, Dry Roasted Salted Almonds, Betty Crocker Super Moist YELLOW, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|