2018년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 11일:
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1513 kcal
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지방: 63.18g | 단백질: 60.94g | 탄수화물: 185.91g.
아침 식사: Gekochtes Ei, REWE Bio Fleischkäse, Frischkäse, Käse, Laugenbrötchen, Trauben, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Möhren, Kohlrabi, Frischkäse, Gutfried Putenbrust Natur, Roggenbrötchen. 저녁 식사: Kürbiskernöl, Frischkäse, Kürbissuppe. 간식/기타: Honig, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Knusperone Haferflocken, Kaffee mit Milch. 더보기
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2782 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 샤워 - 15 분, 운전 - 45 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 1 시간 25 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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