2018년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 11일:
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1473 kcal
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지방: 54.83g | 단백질: 139.87g | 탄수화물: 110.83g.
아침 식사: 卵白, 卵, 納豆, はごろもフーズ シーチキン水煮, 玄米ごはん, カゴメ 野菜一日これ一本. 점심 식사: ゆで卵, はごろもフーズ シーチキン水煮, 玄米ごはん, えごま油. 저녁 식사: みそ汁, はごろもフーズ シーチキン水煮, サラダ, 卵白, 豚ロース, 紀文 はんぺん, ゆで卵. 간식/기타: バルクスポーツ BCAA. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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