2018년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 10일:
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2225 kcal
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지방: 90.55g | 단백질: 130.41g | 탄수화물: 224.86g.
아침 식사: Rapsöl, Früchtetee, Blauschimmelkäse, Weißbrot, Rührei. 점심 식사: Banane, Äpfel, Hofer Bio Kantwurst, Butter, Weißbrot. 저녁 식사: Kartoffeln, Rinderleber. 간식/기타: ESN Designer Whey. 더보기
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2521 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 달리기 - 10km/h - 8 분, 수영 (중간속도) - 7 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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