2018년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 10일:
|
1970 kcal
|
지방: 44.92g | 단백질: 214.09g | 탄수화물: 176.74g.
아침 식사: Blanc d'Oeuf Cuit, Kiwi, Épi d'or Pain au Seigle Complet, Impact Whey Protein (25g), Myprotein Oméga 3, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Café Expresso. 점심 식사: Riz Basmati (Cuit), Lidl Filet de Poulet, Pomme, Courgette, Myprotein Oméga 3, Le Phare du Cap Bon Harissa, Huile d'Olive Extra Vierge, Marque Repère Riz Complet (Cuit). 저녁 식사: Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Carrefour Pois Chiches, Myprotein Oméga 3, Vinaigre (Cidre), Huile d'Olive Extra Vierge, Thon dans l'Eau (en Conserve), Salade Verte. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Danone Skyr Nature, Pomme, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein BCAA, Amandes. 더보기
|
|
2192 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|