2018년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 10일:
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1547 kcal
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지방: 59.96g | 단백질: 87.23g | 탄수화물: 166.67g.
아침 식사: Jussara Leite Desnatado, Ritter Doce Cremoso de Uva, Pão Integral. 점심 식사: Carne de Vaca Moída, Feijoada, Tio João Arroz Integral Cozido, Repolho, Ovo. 저녁 식사: Hellmann's Maionese, Tomates, Carne de Vaca Moída, Pão de Centeio Integral. 간식/기타: Kellogg's Biscoito Integral Granola e Mel, Italac Leite Desnatado, Batata Doce, Ovo, Morangos, Kefir de Leite. 더보기
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2767 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, HIIT - 20 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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