2018년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 10일:
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2554 kcal
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지방: 144.70g | 단백질: 203.94g | 탄수화물: 122.41g.
아침 식사: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Santa Clara Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 점심 식사: Ervilha Torta, Ovo Cozido, Friboi Hambúrguer de Carne Bovina. 저녁 식사: Mavalério Chocolate 50% Cacau, Piracanjuba Leite Desnatado, Naturale Granola Cereais e Frutas, Matrix Protein Bolic, Ervilha Torta. 간식/기타: Piracanjuba Leite Desnatado, Naturale Granola Cereais e Frutas, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Matrix Protein Bolic, Atlhetica Whey Protein, Yoki Amendoim Descascado Salgado. 더보기
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3046 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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