2018년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.0 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 10일:
|
2325 kcal
|
지방: 79.42g | 단백질: 142.44g | 탄수화물: 261.13g.
아침 식사: Quest Coconut Oil Powder, Advocare Spark Energy Drink (7g), Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Oranges, Spinach, Celery, Blueberries, Bananas, Water, Sports Research Collagen Peptides, Kroger Slim-Rite Ultimate Shake Mix - Chocolate, Plum. 점심 식사: Yellow Mustard, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bakers & Chefs Natural Sharp Cheddar Cheese, Kroger Soft Hoagie Rolls. 저녁 식사: Tomatoes, White Rice, Lindsay Large Black Olives, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Broccoli. 간식/기타: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar. 더보기
|
|
2935 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 38 분, 스탠딩 - 2 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 32 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|