2018년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 10일:
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1707 kcal
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지방: 74.28g | 단백질: 52.37g | 탄수화물: 210.37g.
아침 식사: Pão Doce, Café com Leite Integral, Pão Francês. 점심 식사: Estrogonofe de Frango, Suco de Maracujá, Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Feijão Carioca Cozido, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Seara Linguiça Toscana. 간식/기타: Pão Doce, Ricco Pé de Moça. 더보기
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2386 kcal
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운동:
숙면 - 5 시간 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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