2018년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 10일:
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1482 kcal
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지방: 93.89g | 단백질: 127.20g | 탄수화물: 30.09g.
점심 식사: Simbat Badem İçi, Haşlanmış Yumurta, Kebir Yogurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). 저녁 식사: Dana Kavurma, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Domatesler. 간식/기타: Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Nutrich Nutrich Whey Protein, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Keçiboynuzu Keçiboynuzu. 더보기
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1690 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, Samsung Health - 22 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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