2018년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 30.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 10일:
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2692 kcal
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지방: 70.96g | 단백질: 306.16g | 탄수화물: 212.63g.
아침 식사: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Yamamoto Emperor Mass, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco. 점심 식사: Petto di Pollo, Carne, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Sugo di Pomodoro, Felicia Bio Sedanini 100% Lenticchie Rosse, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Lidl Hamburger di Tacchino. 간식/기타: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Banane, Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta. 더보기
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4423 kcal
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운동:
권투 - 1 시간 11 분, 이소라 - 1 시간 27 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 5 시간 2 분, 숙면 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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