2018년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 10일:
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1410 kcal
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지방: 65.87g | 단백질: 75.79g | 탄수화물: 143.82g.
아침 식사: Kismis (tanpa Biji), Pisang, Kayu Manis, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Quaker Instant Oatmeal, Telur. 점심 식사: Tahu Goreng, Perkedel Jagung, Nasi Putih, Ikan Tongkol. 저녁 식사: Kayu Manis, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Telur, Kismis (tanpa Biji). 간식/기타: Pisang Goreng, Tahu Isi. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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