2018년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 10일:
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1707 kcal
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지방: 46.52g | 단백질: 161.85g | 탄수화물: 147.50g.
아침 식사: マイプロテイン Impact Whey Protein, 鳥貴族 せせり, 炒り卵, 焼いた卵白. 점심 식사: さば缶, Quaker オートミール, 玄米（中粒、調理済み）. 저녁 식사: 炒り卵, 焼いた卵白, 鳥貴族 せせり, ママー スパゲッティ. 간식/기타: マイプロテイン Impact Whey Protein, 南風堂 雪塩ちんすこう. 더보기
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2550 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 수영 (빠른속도) - 30 분, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 17 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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