2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
|
1610 kcal
|
지방: 84.10g | 단백질: 177.95g | 탄수화물: 29.54g.
아침 식사: Linea Sucralose em Pó, Café Expresso, Max Power Evolution Tribulus Terrestris, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Body Action ZMA, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). 점심 식사: Filé Mignon Grelhado, Cebolas Maduras Cozidas, Peixe Empanado Frito, Borrussia Torresmo, Bisteca de Porco Grelhada. 저녁 식사: Mrs Taste Barbecue, Tomates Cereja, La Violetera Azeitonas Verdes, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. 간식/기타: Cacau Show Tablete Intensidade Recheado, Cacau Show Tablete Intensidade Recheado. 더보기
|
|
3106 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 24 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|