2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
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1157 kcal
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지방: 53.70g | 단백질: 63.70g | 탄수화물: 112.27g.
아침 식사: Café com Leite de Gordura Reduzida, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Branco, Pão Integral. 점심 식사: Morangos, Heinz Maionese, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Branco, Ovo Frito. 저녁 식사: Melancia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Peito de Frango, Agro Nippo Soft Tofu, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Quero Feijão Carioca, Gohan. 간식/기타: Mexerica. 더보기
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2235 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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