2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
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1791 kcal
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지방: 66.94g | 단백질: 192.06g | 탄수화물: 96.23g.
아침 식사: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Naturale Granola Cereais e Frutas, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Vagem Cozida, Ovo Cozido, Matrix Protein Bolic, Vapza Peito de Frango Desfiado. 저녁 식사: Matrix Protein Bolic, Ervilha Torta, Feijão Carioca Cozido, Quatá Ricota Fresca, Yoki Amendoim Descascado Salgado. 간식/기타: Água da Torneira, Ovo Frito sem Gordura, Naturale Granola Cereais e Frutas, Batavo Iogurte Natural Integral, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Italac Leite Integral, Atlhetica Whey Protein. 더보기
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3090 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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